okruszek Zgłoś #21881 Napisano 20 Stycznia 2013 Panowie, zna sie ktos na cwiczeniach na zrzucenie oponki? Od ponad 2och miechow biegam na biezni po 45min co 2gi dzien, od miesiaca naparzam brzuszki z przerzucaniem ciezarkow na boki, grzbietki na wzmocnienie kregoslupa, i prawie codziennie gram ok 1h w badmintona. Na poczatku bralem jakiego fat burnera z amerykanskiego sklepu PX, pozniej HYDROXYCUT Advanced, teraz L-karnityne i nic nie zrzucilem. W pasie nic nie zeszlo. Jedyny plus to czuje sie bardziej rzeski i dluzej na biezni wytrzymuje. JAk najlepiej zarzywac L-Karnityne? Mam Olimpa 1500 w kapsulkach i jeszcze polowe paczki HYDROXYCUTa, bo w polowie przerwalem jego zarzywanie nie widzac efektow. Wiem, ze dieta tez ma duze znaczenie, dlatego staram sie unikac za duzych porcji i tlustego zarcia, ale nic to nie daje. Macie jakies dobre rady? Witam, witam. Widze ten sam problem co u mnie ;] Tez się wziołem za siebie i za swój daszek ( dobry właściciel trzyma konia pod dachem). Po wstępnej informacji uzyskanej od znajomego, z brzuszkiem to jest ciężka sprawa ;] bo nabyć go jest chwila moment, lecz troszkę ciężej z zrzuceniem. Na zrzucenie tkanki tłuszczowej najlepsze są ćwiczenia typu CARDIO, ćwiczenia które podwyższają tętno serducha. Mariusz musisz poszukać info na temat ćwiczeń CARDIO. Ja nie biorę żadnych tam spalaczy tłuszczu, trzeba pocierpieć trochę, chciało się wyhodować brzuch to teraz trzeba się pomęczyć. U mnie wygląda to tak. W pracy: 3 x tyg siłownia, 2 x tyg ćwiczenia CARDIO (pas neoprenowy na brzuch) 7 x tyg 6 weidera w domu no i odstawilem zarcie typu FAST FOOD, COLE, CHIPSY Udostępnij tę odpowiedź Odnośnik do odpowiedzi Udostępnij na innych stronach
zejnowski Zgłoś #21882 Napisano 20 Stycznia 2013 Panowie, zna sie ktos na cwiczeniach na zrzucenie oponki? Przestań tyle żreć! Udostępnij tę odpowiedź Odnośnik do odpowiedzi Udostępnij na innych stronach
konrad5516 Zgłoś #21883 Napisano 20 Stycznia 2013 Zejni nie jechałeś wczoraj w stronę Tanowa około 12.00 a około 13.00 w stronę głębokiego z Tanowa? Udostępnij tę odpowiedź Odnośnik do odpowiedzi Udostępnij na innych stronach
zejnowski Zgłoś #21884 Napisano 20 Stycznia 2013 Nie. To nie ja. Udostępnij tę odpowiedź Odnośnik do odpowiedzi Udostępnij na innych stronach
Jericho Zgłoś #21885 Napisano 20 Stycznia 2013 Ja nie biorę żadnych tam spalaczy tłuszczu, trzeba pocierpieć trochę, chciało się wyhodować brzuch to teraz trzeba się pomęczyć.Najgorsze jest to, ze mam go do malego pas neoprenowy na brzuch)Caly czas go zakladam. Widze, ze po treningu mam prawie cale mokre gacie, ale oprocz tego innych efektow nie widze. Tabletki ktore wyzej wymienilem bym chetnie je zuzyl bo szkoda wywalac, tylko jak je brac zebyc cosik pomogly.? ---------- Dodano o 14:16 ---------- Poprzednia wiadomość o 14:15 ---------- Przestań tyle żreć!Nigdy nie jadlem na opór. Po prostu mam slaba pzemiane materii. Moja zonka potrafi wciagnac czasami wiecej niz ja w ciagu dnia, a i tak szczypior z niej. Udostępnij tę odpowiedź Odnośnik do odpowiedzi Udostępnij na innych stronach
okruszek Zgłoś #21886 Napisano 20 Stycznia 2013 Jericho, juz masz swoje lata ;] a wiec wysilek musi byc podwojny. Skontaktuj sie z Kosmalem, wyglada jak patyk ;] niech ci zdradzi tajniki ;] Udostępnij tę odpowiedź Odnośnik do odpowiedzi Udostępnij na innych stronach
stasio Zgłoś #21887 Napisano 20 Stycznia 2013 poprostu samozaparcie i mniej jedzenia to jest podobnie jak zucic palenie Udostępnij tę odpowiedź Odnośnik do odpowiedzi Udostępnij na innych stronach
zejnowski Zgłoś #21888 Napisano 20 Stycznia 2013 No na pewno jak rzuca się przez Ż! Udostępnij tę odpowiedź Odnośnik do odpowiedzi Udostępnij na innych stronach
stasio Zgłoś #21889 Napisano 20 Stycznia 2013 ach juz Dominik to błąd paluch sie omcknoł : Udostępnij tę odpowiedź Odnośnik do odpowiedzi Udostępnij na innych stronach
artmin Zgłoś #21890 Napisano 20 Stycznia 2013 regularne, małe porcje 5 razy dziennie. Podstawa to regularność jedzenia i do tego dieta. Ogolnie jak ktos chce schudnac to polecam strone sos-ochudzanie.pl - znam juz jeden przypadek osobiscie i kilka ze slyszenia ze to dziala Udostępnij tę odpowiedź Odnośnik do odpowiedzi Udostępnij na innych stronach
zejnowski Zgłoś #21891 Napisano 20 Stycznia 2013 Podstawa to regularność jedzenia i do tego dieta. A co ty za głupoty gadasz :*... Podstawa każdej diety to... RUCH! Nie ma efektów bez ruchu, nawet jakbyś "NIC" (zwracajcie uwagę na ten cudzysłów) nie żarł to siedząc na dupie przed kompem nie ma możliwości żeby zmniejszyć wagę. Udostępnij tę odpowiedź Odnośnik do odpowiedzi Udostępnij na innych stronach
artmin Zgłoś #21892 Napisano 21 Stycznia 2013 Wiem wiem - ale pisząc to do Jericha zakładałem że będzie dalej biegał i się ruszał jak już wspomniał wcześniej Udostępnij tę odpowiedź Odnośnik do odpowiedzi Udostępnij na innych stronach
zejnowski Zgłoś #21893 Napisano 21 Stycznia 2013 A to luz Udostępnij tę odpowiedź Odnośnik do odpowiedzi Udostępnij na innych stronach
4Ri3L Zgłoś #21894 Napisano 21 Stycznia 2013 Jak ktoś chce zrzucić parę kilo, to zapraszam do mnie na magazyn Kilka ton akumulatorów dziennie do przewalenia, o ile prędzej nie siądzie kręgosłup to coś z wagi na pewno spadnie Udostępnij tę odpowiedź Odnośnik do odpowiedzi Udostępnij na innych stronach
Jericho Zgłoś #21895 Napisano 21 Stycznia 2013 Nie ma efektów bez ruchu, nawet jakbyś "NIC" (zwracajcie uwagę na ten cudzysłów) nie żarł to siedząc na dupie przed kompem nie ma możliwości żeby zmniejszyć wagę.A te elektryczne cuda techniki na prad, co same skurcze miesni robia? Udostępnij tę odpowiedź Odnośnik do odpowiedzi Udostępnij na innych stronach
artmin Zgłoś #21896 Napisano 21 Stycznia 2013 może i wspomagają ale na pewno nie zastapią Udostępnij tę odpowiedź Odnośnik do odpowiedzi Udostępnij na innych stronach
ramirez75 Zgłoś #21897 Napisano 21 Stycznia 2013 Podbijam,duzo ruchu,2 czerw grejfruty,herbata zielona lisciasta na dzien dobry,czerwona po posilkach,ja mialem 4 dziennie i o stalych porach,ostatni 18-19,basen tez jest dobry woda wyciaga i rób spokojne typowe brzuszki.Ja w niecale 3 mies 25kg w tył Udostępnij tę odpowiedź Odnośnik do odpowiedzi Udostępnij na innych stronach
maly3310 Zgłoś #21898 Napisano 21 Stycznia 2013 A te elektryczne cuda techniki na prad, co same skurcze miesni robia? To gawno. Udostępnij tę odpowiedź Odnośnik do odpowiedzi Udostępnij na innych stronach
okruszek Zgłoś #21899 Napisano 21 Stycznia 2013 A te elektryczne cuda techniki na prad, co same skurcze miesni robia? Akumulator 12V 120Ah 870A Mozna tez użyć do skurczu mięśni ;] Takie cuda to w bajkach ;] Udostępnij tę odpowiedź Odnośnik do odpowiedzi Udostępnij na innych stronach
Jericho Zgłoś #21900 Napisano 22 Stycznia 2013 (edytowane) [/color] Podbijam,duzo ruchu,2 czerw grejfruty,herbata zielona lisciasta na dzien dobry,czerwona po posilkach,ja mialem 4 dziennie i o stalych porach,ostatni 18-19,basen tez jest dobry woda wyciaga i rób spokojne typowe brzuszki.Ja w niecale 3 mies 25kg w tyłSystematycznosc. U mnie z tym najwiekszy problem, ale postaram sie pilnowac.Akumulator 12V 120Ah 870A Kopniecie by bylo Edytowane 22 Stycznia 2013 przez Jericho Udostępnij tę odpowiedź Odnośnik do odpowiedzi Udostępnij na innych stronach